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强迫症应当实行什么治疗办法

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-04-23 17:17:46

   随着国家的强大,社会的进步以及物质生活的飞速提升,一些我们以前加以忽视的问题现在也逐渐开始受到关注,而强迫症就是这其中一种。强迫症在以前是很少人知道而且很少人患有的,终其原因是因为人们的工作方面生活方面产生的压力越来越大,年轻人们活得越来也累于是就有了压力和情绪,诸如强迫症等精神疾病应运而生。其实强迫症这是一种精神上的疾病,如果不能及时的治疗就有可能导致出现抑郁症等,因此对于人们的影响是非常的大的,强迫症在我们的生活中非常的普遍,最为常见的就是洁癖了,这也是强迫症的一种,那么你知道怎样才能治疗强迫症比较好吗?

强迫症应当实行什么治疗办法

  森田疗法

  即是不把身体的表现放在心里,身体的不舒服,都是过错的信息,你不理睬这些不舒服,你的表现就会渐渐减轻。

  行为疗法

  病人将右手腕上套进用三股皮筋构成的橡皮圈,一旦呈现不行抑制的逼迫景象时,加重复计数、重复查看等,当即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对立逼迫景象,橡皮圈的拉弹力量以手腕肌肤稍有痛苦感为宜,一起计数拉弹次数及逼迫景象继续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才干对立逼迫景象。经过一段时间的重复练习,当拉弹橡皮圈3-5次能对立逼迫景象的时分,橡皮圈就能够脱掉,今后再呈现逼迫景象,就当即能想得手腕上橡皮圈的对立力量,用自个的意念就能消退逼迫欲念。

  搬运注意力法

  有意识地搬运论题或做点别的工作来涣散留心力可使心情得到有用缓解。逼迫症病人在余怒未消时,无妨经过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让严重心情立刻松弛下来。一旦逼迫表现要呈现的时分,就要将注意力敏捷从逼迫表现搬运到别的工作上,立刻脱离这个动机,去做别的事来取代这个逼迫表现,比方能够挑选自个喜爱的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地搬运哪怕只要几分钟,也是一次成功的逼迫症的医治办法。

  厌恶疗法

  最简略的办法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑心情或主意就用力弹一下,要感到痛苦才行,一段时间后表现就能够缓解和解除。

  宣泄法

  人在生活中不行避免地会发生各种不良心情,假如不采纳恰当的办法加以宣泄和调理,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的工作及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾诉出来或爽性大哭一场。这种宣泄能够迅速开释出积于心里的郁积,关于人的身心开展对错常有利的。

  怎样才能治疗强迫症比较好,以上的几种疗法就是医学界当前对于怎么样治疗强迫症的有效方法,强迫症对于人们的影响是非常大的,有的时候还会对夫妻间的生活有着很大的影响,因此当发现自己有强迫症的时候一定要及时去精神医院咨询和治疗,这样才能让生活过的更加的美好。