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神经衰弱应怎么调理

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-11-29 14:58:27

  神经衰弱是指因为长期处于严重和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有心情烦恼、易激惹、睡觉妨碍、肌肉严重性痛苦等。那么神经衰弱该如何调理?

神经衰弱应怎么调理

  在严重的脑力劳动之后,尽管发生了疲劳,但稍事歇息或睡觉后就可以康复,可是,强烈严重状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能发生神经衰弱。

  家人和朋友的协助

  家人和朋友要多给予患者关心,协助患者找到引起神经衰弱的真实原因,并为患者战胜不利因素提供方便。

  建立决心

  要让患者正确认识疾病,建立起战胜疾病的决心。要认识到它是完全能够治愈的,并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和惊骇,从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环,使症状减轻。

  坚持良好的心态

  要坚持活跃达观的心态,对待任何波折和困难都要活跃面对,一些很简单神经衰弱的人就是总想着曩昔的一些不如意的事情,不能忘怀,总喜欢把曩昔的悲伤和忧虑放在心上,所以,心情不好,就影响睡觉。还有的人是因为工作严重或者工作的压力大,常常需求加班加点,时间长导致神经衰弱,这些,需求自己去调整心态和心情,只需正确的达观的面对,就可以防止神经衰弱。

  要歇息与活动相结合

  鼓舞患者参与五光十色的文体活动,如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从严重、焦虑中解放出来,得以松弛,有助于康复紊乱了的功能。恰当的运动是为了得到更好的歇息。要在运动中求歇息,求康复。那些只重视歇息,不留意活动的患者,是得不到真实的歇息的。

  留意饮食

  平时在饮食上多弥补一些健脑的食物,多吃一些蛋白质含量的高的食物,因为现在人们用脑力超过用体力,所以,对蛋白质的需求更大,肉、蛋、奶都是很好的蛋白来历。