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吃什么对女性失眠有帮助

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-03-15 14:46:43

   对于失眠大家都不陌生,因为我们一生中有一半的时间是在睡眠,而在这人生的一半中好多人都有着失眠的体会,而现如今社会的压力越来越大,失眠的状况更为普遍,尤其一些女性由于生理素质因素,失眠的状况增多,导致第二天的没有精神,那有没好什么方法去缓解失眠呢,下面就跟大家介绍下吃什么对女性失眠有帮助?

吃什么对女性失眠有帮助

  女性失眠大多因生理状况,很多因气血不足,引起分泌失调,那有哪些食物对女性补足气血,改善失眠有帮助

  1、红枣

  红枣看着红彤彤的就知道是有益补血的,红枣是补中益气,养脾胃的,每天睡眠前有少许白天一起煮红枣汤喝,对失眠有很好的缓解作用。

  2、阿胶

  阿胶滋阴养血,对女性有很好的帮助,其能制心神之火,稳固神经功能,消烦抑躁,有较强的镇静效果,气血顺畅,心神平静当然睡眠就很好了.

  3、桂圆

  桂圆味甘比较温和。其肉对心脾有很好的补益,并且养血安神,睡前可以和酸枣一起熬汤服用滋补帮助睡眠,或者直接食用几颗。

  这些食补女性的身体状况改善睡眠有很好的帮助,您了解了吗?如果常见的失眠症状,没有得到改善的话,那千万别忽视,它不仅仅影响您的睡眠导致第二天的工作效率降低,还有可能产生疾病。建议此种情况早点咨询医生,彻底摆脱它。