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导致孕妇失眠的主要原因有什么?

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-05-04 15:03:25

   孕妈妈失眠是日子中的常见现象,患者会呈现入眠困难、睡觉质量差、梦多、睡后易醒、醒后难以入眠等症状。孕妈妈失眠是比较复杂的问题,致病要素也比较复杂,不同的致病要素医治方法也不太相同。那么,导致孕妈妈失眠的主要原因有什么?

导致孕妇失眠的主要原因有什么

  1、痛苦、抽筋:因为怀孕期间排泄的激素,尤其是松懈素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨安排变软、松懈或水肿,一起累及压榨神经,所以孕妈的身体简单呈现各种痛苦。另外怀孕期间,女人易缺钙,也易发作抽筋现象,抽筋会直接影响睡觉。

  2、饮食变换影响:饮食习惯的改动也会影响孕期睡觉质量的好坏,均衡的饮食很重要。有必要尽量防止影响心情的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食物中的饱满脂肪酸会改动体内的激素排泄,造成许多不适。孕妈妈只要在入眠前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡觉质量。

  3、心思改变:孕妈妈在怀孕期间,生理和心思都会发作较大的改变,孕妈妈会愈加灵敏,经常想入非非。如胎儿是男是女、胎儿会不会发育不良、自己能不能照顾好孩子、孩子会成长成什么样等等。这些心思上的改变会导致孕妈妈精神压力增加,进而导致失眠问题。

  4、尿频:孕妈妈常发作尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,可是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡觉质量。

  以上是导致孕妈妈失眠的几种主要原因,大部分孕妈妈失眠是以上要素导致的。孕妈妈更应该留意预防失眠的发作,遇到失眠时,更应该活跃的面临。