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老年人睡眠质量差的原因

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-05-09 14:35:33

   晚年人在日常日子中都会有一个通病,那便是睡觉质量越来越差,很多晚年人在晚上一般睡三四个小时就能够撑过漫长的一天,但是在进入白日今后,还会常常性地呈现打盹的状况,晚年朋友们非常的苦恼,也非常的疑问,到底是哪些原因导致老年人睡眠质量差的呢!

老年人睡眠质量差的原因

  (1)生理性要素:

  年岁越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年岁的增加而削减,而睡觉是脑部的一种活动现象,因为晚年人神经细胞的削减,自然就能致使晚年人睡觉阻止,而失眠则是最常见的表现。

  (2)脑部器质性疾病:

  晚年人跟着年岁的增加,脑动脉硬化程度逐步加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、发愣、震颤麻痹等疾病,这些疾病的呈现,都可使脑部血流量削减,致使脑代谢失调而发生失眠表现。

  (3)全身性疾病:

  进入晚年,全身性疾病发生率增高。晚年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病自身或伴有表现而影响睡觉,加重了晚年人的失眠。

  (4)精神疾病:

  有关资料计算,晚年人中,有郁闷状况及郁闷倾向的比例明显高于年轻人。郁闷症多有失眠、大便不晓畅、心慌等表现,其睡觉阻止首要表现早醒及深睡觉削减。跟着患者年岁的增加,后半夜睡觉阻止越来越严峻,主诉多为早醒和醒后难再入眠。

  (5)心思社会要素:

  各种的心思社会要素,均可致使晚年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使晚年人发生失眠症。首要特点为入眠困难,脑子里想的作业总脱节不掉,以致上床许久、辗转反侧,便是睡不着。或许刚刚睡着,又被周围的动静或恶梦吵醒,醒后再难以入眠。

  (6)环境要素:

  这也是致使晚年人入眠困难及睡觉不安的要素。比如,屋居临街、街坊喧闹、周围环境喧闹等,亦可使晚年人难于入眠。环境杂乱不宁,还易将睡觉浅的晚年人吵醒而不能再入眠。

  晚年人确保规则的休息,控制午睡的时间,在上床睡觉前防止大吃大喝,恰当的进行体育运动,尽量确保卧室的舒适程度,这样就能够帮忙晚年人进步睡觉的质量,让晚年人能够尽量增加睡觉时间。