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失眠原因有哪些

来源:福州眠郁康专科  时间:2017-12-05 17:54:14

   高速发展的社会,人们的节奏也变的快了起来,而伴随而来的也是巨大的压力。白天工作生活中沉重的压力,也慢慢入侵夜晚的我们,使得劳作一天人们不能睡觉安稳,疲惫的身心在也得不到充分的休息。这就导致了现在生活中我们常见的失眠的现状,相信此时的您或多或少有过这样的体会,那失眠的原因有哪些呢?知道了原因,我们对失眠就可以很好的预防和治疗了。我们一起来了解下失眠的原因有那些。

  失眠的原因有:

失眠原因有哪些

  1、情绪不稳

  情绪失控可致使的心境上的改动,这种改动格外会在情绪不稳时表现出来,它有突发事情引起,导致人大喜大悲产生失眠。所以要控制好自己的情绪。

  2、心理作用引起

  对失眠产生了一种恐惧或者害怕的心理,在这种心理压力下,对待睡觉时,人的大脑不自觉的在暗示自己,赶紧睡下去,这种暗示下不但没能使自己尽快入睡,反而是事与愿违,心中焦虑的想睡觉却也是睡不下去,这样心神疲惫,可能折腾到天亮。

  3、不良的生活习惯

  睡前饮茶,饮咖啡,吸烟或者喝酒的话这含有刺激性物质的摄入会对睡眠造成影响使人睡不着觉。还有就是睡觉时间不规律,导致睡眠失调产生失眠。

  4、睡眠环境的干扰

  熟悉的睡眠环境的改变,比如说出差在外,更平时睡觉环境不一样,会感到身体不适(常说的水土不服),睡不着,还有就是在朋友的家借宿,会感觉床铺陌生而睡不着。

  5、躯体疾病的影响

  身体不疾病导致,体能代谢紊乱或者神经疼痛会造成失眠,常见的发烧,咳嗽,感冒,胃疼等。

  以上是失眠原因有哪些的介绍,对失眠的原因大家有了解了吧。知道了病因,找到合适的方法早日摆脱失眠的困扰。如果还有更多的失眠困扰,可以咨询我们的在线专家为您解答。