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治疗失眠的食物有用?

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-12-19 11:13:41

   失眠对人们的机体损害很大,许多时分会引起许多并发症的发生,像食欲不振就是当中很常见的一个并发症,许多的人患上失眠吃不下营养不良,让患者们变得非常的消瘦。其实在生活中失眠是可以经过食物来调度的,那么那些食物对调度失眠有用呢。

治疗失眠的食物有用?

  一、心肾不交型症状

  心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通谈心肾的食物,如:糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

  二、怒火上升型症状

  心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,如:菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

  三、气血两虚型症状

  心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精力厌倦、脉沉纤细。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

  不同类型的失眠患者要选择跟自己病症相对应的食物来进行调度,食物对调度失眠的作用是很大的,可是也不能单单只靠食物的调度,患者还要注意自己 心态以及生活习惯,恰当的运动对失眠也有很好的缓解作用。