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治疗女性失眠的方法有哪些

来源:福州眠郁康专科  时间:2019-03-30 14:46:54

   医师指出,女人失眠是一种常见现象。对于有家庭担负的年青职业妇女而言,工作、家庭必须兼顾,太多责任要扛,她们蜡烛两端烧,睡觉不足几乎成了一种常态。长时间睡觉不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈罢了,睡觉不足还会对健康形成损害。那么,医治女人失眠的办法有哪些?下面看下医师的介绍:

治疗女性失眠的方法有哪些

  1、助眠药物

  晚上老是睡不着,常会是因外界一些不良因素引起,主要可服用安眠药等助眠药物,是为传统的失眠的医治办法。但是由于失眠患者简单对助眠药物发生依赖性,且药物具有副作用,因此失眠患者要慎用助眠药物。

  2、音乐疗法

  音乐疗法是医治失眠的有用办法之一,优美的音乐可以让人放松,抒发情感,调理情绪,缓解紧张状态,若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡觉是很有优点的。要注意不宜选用节奏过快、声响嘈杂的乐曲并且播映音乐时音量不宜过强、过高,否则会适得其反,有害于人体健康。

  3、睡前足浴、热水浴

  为了更好的医治失眠症,失眠患者在术前应先洗个热水澡,这样晚上就睡得特别香,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人(或足部)浸泡在热水中,可使全身(或足部)周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液削减,脑部血流也相对削减,大脑会感到疲倦,然后有益于睡觉。

  以上三种医治办法都可以恰当改进失眠症状,但并不能到达彻底治愈的目的,特别是助眠药物医治,医治失眠的效果比较明显,但是副作用也大,简单发生耐药性,并且不能彻底治愈失眠症状,用药过久,失眠症状反而会越来越严重。

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