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失眠怎么调理

来源:福州眠郁康专科  时间:2017-12-06 15:25:10

  失眠只要注意了,就没有那么可怕,发现自己失眠,可以通过自身的调理,来改善缓解失眠,只是很多人没有找到失眠调理的方法。今天给大家介绍下失眠怎样调理,希望对你有所帮助。

失眠怎么调理

  1、红枣:失眠者单用红枣30-60g,每晚睡前加些白糖熬汤服用。同样也可以取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至三分之一,去渣后服,性味甘平,养胃健脾,补中益气。

  2、酸枣仁粥:先将30g的酸枣仁洗干净弄碎,浓煎取汁,然后和100g粳米煮粥,熬成半熟时兑入煎汁一起熬煮,粥成淡食。睡前趁热服用。此粥通用不管是失眠多久,均有必定效果。

  3、莲子:莲子是有养心安神的作用,对于心悸睡眠不踏实的失眠者可有较好的帮助,可将10g芡实和去心莲子,同糯米熬粥,可以将巴掌大的荷叶当盖子盖在上面,煮好就可以食用了。

  4、桑椹:可以用桑椹l00g,适当的加水煎服,每天一次剂量,阶段不限。性味甘寒,具有养血滋阴之功。

  失眠怎样调理,通过上面介绍的你,你有收获了吗?想要了解跟多的治疗失眠方法,可以咨询我们的在线专家。