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抑郁症的最佳治疗方法

来源:福州眠郁康专科  时间:2017-11-25 18:13:32

  有人问抑郁症的最佳治疗方法是什么,其实生活中抑郁症患者多注意调理自己,这最好的治疗方法是自我调理,那怎样去做呢,下面我们就一起来了解一下关于抑郁症患者的自我调节方法。

抑郁症的最佳治疗方法

  1.饮食规范:毕竟抑郁症是一种病,其实是有些饮食禁忌的,海虾海鱼含有一种脂肪酸能减缓心率焦虑,可以多食,还有牛奶、花生、蜂蜜等可以缓解抑郁症状的,对脑神经有刺激的,如酒、咖啡等。

  2.适宜的运动:适当的参加各类运动可以舒缓身心,放松心情,使你精力充沛,减轻抑郁情绪。这种简单易行,但进行新的运动项目之前,要沟通咨询医师,听从医生的建议。

  3.结交朋友,吐露心声:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,有点自卑,把自己裹得严实的,不喜欢与人接触,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重。所以在这里建议多走出去,结交一些知心朋友,自己遇到问题时,可以向人倾诉,能及时的缓解自己的抑郁情绪,排解心中的阴霾。

  生活是美好的,抑郁不可怕,可怕的是你放弃了治疗,面对病魔我们要与之斗争,战胜它还我们一个美好的晴天。