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产后抑郁症怎么办

来源:福州眠郁康专科  时间:2018-02-07 16:09:17

  很多孕妇产后会有抑郁症倾向,也是产前小心翼翼,产后要坐月子养身,很少能有人说话,那产后抑郁症怎么办,我们一起看看怎么解决产后抑郁

产后抑郁症怎么办

  适当运动锻炼

  适当运动锻炼能够改善人的心境,一起能够多出去晒晒太阳,有利于体内特别的抗郁闷物质的分化和吸收。尤其是产后呈现郁闷的患者对外部很少触摸。无妨试试放松自己的心境。

  心理医治

  认知疗法,自我强化法都能够,为医治产后郁闷症的首选。

  1、提高知道,即知道到妊娠、临产、产褥是妇女正常的生理进程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。

  2、在妊娠期要心境愉快因为妊娠期体现焦虑的产妇,倾向于发作产后郁闷。做老公的有职责给予关心和生活上的协助,削减精力影响,这样有助于削减或减轻母性郁闷的发作。

  3、让产妇在临产后有一个调和、温暖的家庭环境,并确保满足的养分和睡眠。对妻子临产所承担的苦楚给予必要的关心和补尝。

  4、药物,哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,慎用。

 

  5、音乐疗法,郁闷症心理医治办法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功用起首要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或直接影响。